KAUDEN 2018-2019 HARJOITUKSET

Valmennusryhmä on suunnattu kilpaurheiluun suuntautuville 14 vuotta täyttäville tai sitä vanhemmille nuorille (HUOM! Muutamissa ryhmissä poikkeava ikäraja). Ryhmään otetaan hyvän asenteen harjoitteluun omaavia nuoria, jotka aikovat kilpailla jatkossa.

Valmennusryhmät keskittyvät tavoitteelliseen ja monipuoliseen lajitaitojen ja perusominaisuuksien kehittämiseen. Ryhmään pääsemiseksi ei tarvita erikoislahjakkuutta, vaan innostunut asenne harjoitteluun ja kilpailemiseen on toivottava ominaisuus. 

Kauden 2018-2019 talviharjoitukset alkavat viikolla 39/2018 ja päättyvät kilpailukauden loputtua elo-syyskuussa. Harjoituskertoja on tarjolla 7-8 harjoitusta/viikko ja urheilija voi poimia valmentajansa/huoltajansa kanssa harjoitustarjottimelta itselleen sopivat harjoitusajat. Valmennusryhmän harjoituspaikat ja ajat julkaistaan viikoittain seuran nettisivuilla.

Minimissään suositellaan viikottaisiksi lajiharjoitusmääriksi:
13v 3 krt
14v 4 krt
15v 5 krt
16v 6 krt
17v 7 krt 

Valmennusryhmien perusviikko kesäkaudella 2019

MAANANTAI 
klo 17.30-19.00 pikajuoksuryhmä 13+, keskusurheilukenttä
klo 19.00-20.30 UUSI hyppypainotteinen ryhmä (tekniikka)12+, keskusurheilukenttä ALOITUS VIIKOLLA 21
klo 19.00-20.30 pikajuoksu 15+, keskusurheilukenttä 
klo 19.00-21.00 kestävyysjuoksuryhmä/nopeus, keskusurheilukenttä

TIISTAI 
klo 17.30-20.00 hyppytreeni 15+, keskusurheilukenttä
klo 18.00-20.00 kestävyysjuoksuryhmä/pitkät intervallit, keskusurheilukenttä
klo 18.30-20.00 heittoryhmä, keskusurheilukenttä

KESKIVIIKKO
klo 10.00-12.00 kestävyysjuoksuryhmä/liikkuvuus ja huoltavaa harjoitusta, keskusurheilukenttä
klo 17.30-19.00 pikajuoksuryhmä 13+, keskusurheilukenttä
klo 19.00-20.30 otteluharjoitukset, keskusurheilukenttä

TORSTAI
klo 17.00-18.30 UUSI hyppypainotteinen ryhmä 12+(ominaisuus), keskusurheilukenttä ALOITUS VIIKOLLA 21
klo 18.00-19.30 heittoryhmä, keskusurheilukenttä

PERJANTAI
klo 10.00-12.00 pikajuoksuryhmä 13+, keskusurheilukenttä
klo 18.00-20.00 kestävyysjuoksuryhmä/nopeuskestävyys ja nopeus, keskusurheilukenttä
klo 18.30-20.00 aitakoulu, keskusurheilukenttä

LAUANTAI
klo 10-11.30 otteluharjoitukset, keskusurheilukenttä
 

HUOM! Perusviikkoon voi tulla muutoksia esimerkiksi keskusurheilukentällä järjestettävistä tapahtumista johtuen. On tärkeää tarkistaa harjoitusviikon toteutuvat harjoitukset seuran nettisivuilta. 


ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittautuminen pj-, hyppy- ja ottelu- ja heittoryhmiin tapahtuu tästä linkistä. 

Ilmoittautuminen Mikon kestävyysryhmään tapahtuu tästä linkistä.

VALMENNUSMAKSUT

kuukausimaksut 35e/kk (sisältää 1-3 harjoitusta/vko)
kuukausimaksut 70e/kk (sis kaikki harjoitustarjottimen treenit)

- hintaan sisältyvät harjoituskerrat/vko
- seuran harjoitustilojen käyttö omatoimiseen harjoitteluun seuran määrittelemissä rajoissa
- lisenssin, oikeus edustaa seuraa
- osallistumismaksut (kts. korvaamissäännöt)
- mahdolliset bussimatkat Seuracupin kilpailuihin, Seuraotteluun, SM-viesteihin ja sisuviesteihin
- SM-viestien majoitus ja mahdollisuus majoittua omakustanteisesti seuran varaamissa majoituksissa muissa SM-kisoissa
- 25% jälkikäteen haettava korvaus piirileirityksestä
- toimistopalvelut
- mahdolliset muut erikseen ilmoitettavat edut

Kirjallisen valmennusohjelman hinnoittelusta sovitaan valmentajan kanssa suoraan. Valmentajaa voi tiedustella seuran toimistolta tai harjoituksissa valmentajalta.

HUOM!!  Kestävyysryhmään ilmoittautuneiden tulee maksaa seuramaksu. Valmennusmaksu ko ryhmän osalta tulee sopia suoraan Mikko Kuivisen (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.050 306 7213) kanssa.

Vuoden ensimmäisen laskutuksen yhteydessä veloitamme kaikilta jäsenmaksun 20 €, joka sisältää seuran jäsenyyden ja jäsenedut. Etuihin pääset tutustumaan TÄÄLTÄ>>

Seura pidättää oikeudet hintojen muutoksiin. Lasku lähetetään sähköpostilla.
Maksuihin on mahdollista hakea huojennusta seuran eettisestä rahastosta.