KAUDEN 2020-2021 HARJOITUKSET

Valmennusryhmät on suunnattu kilpaurheiluun suuntautuville 14 vuotta täyttäville (2007-syntyneille) tai sitä vanhemmille nuorille. Valmennusryhmät keskittyvät tavoitteelliseen ja monipuoliseen lajitaitojen ja perusominaisuuksien kehittämiseen. 

Kauden 2020-2021 talviharjoitukset alkavat viikolla 40/2020 ja päättyvät kilpailukauden loputtua elo-syyskuussa. Harjoittelu on organisoitu harjoitusryhmittäin. Ilmoittautuessasi harjoitusryhmään, saat tarkemman tiedon, mitkä harjoitukset kuuluvat viikko-ohjelmaan. Lisätietoja voit tarvittaessa tiedustella nuorisopäälliköltä tai ryhmien vastuuvetäjiltä.

Minimissään suositellaan viikottaisiksi lajiharjoitusmääriksi:
13v 3 krt
14v 4 krt
15v 5 krt
16v 6 krt
17v 7 krt 

Valmennusryhmien perusviikko talvikaudella 2020/21. Huom! Harjoitusryhmät informoivat harjoituksista erikseen viikottain - osa informoi vastuuvalmentajan ilmoittamalla tavalla ja osa seuran nettisivuilla.

Maanantai 
klo 18:15-19:45, Pikajuoksuryhmän harjoitus (14v+); Nurmohalli, Helinä Koivumäki, Ari Vekola
klo 17:30- 19:30, Kestävyysjuoksuryhmän harjoitus (12v+), Areena, Mikko Kuivinen

Tiistai 
klo 17- 18:30, Seiväskoulu (15v+), Elisa-halli, Ari Koivisto
klo 18:15-19:45, Seiväskoulu (12-15v), Elisa-halli, Tero Kurkimäki
klo 18:30-, Hypyt; pituus/3-loikka (14v+), Elisa-halli, Ari Koivisto
klo 18:00-, VK-harjoitus (14v+), lähtö U-talolta, syksy, Mikko Kuivinen

Keskiviikko 
klo 17- 18:30, Pikajuoksuryhmän harjoitus (14v+); Elisa-halli, Ari Vekola, Helinä Koivumäki
klo 17- 18:30, Korkeus/keihäs (14v+); Elisa-halli, Ari Koivisto
klo 18:30-, Määräintervallit (15v+); Elisa-halli, Ari Koivisto
klo 18:30-20, VR1-ryhmän harjoitus (13v+), Elisa-halli, Veikko Latva-Somppi
klo 19:30- 21, Ominaisuusharjoitus (14v+), Pajuluoman koulu, syksy, Mikko Kuivinen
klo 18- 20, MK/NK-harjoitus Kuortane (14v+), talvi, Mikko Kuivinen

Torstai
klo 17:30- 19, Punttisali (14v+); Urheilutalo, Ari Koivisto, Jukka Takala, 
klo 19-20:30, VR1-ryhmän ominaisuusharjoitus; Nurmohalli, Veikko Latva-Somppi
klo 19:30- 21, Punttisali (14v+); Areena, Ari Vekola, Helinä Koivumäki

Perjantai 
klo 17:30-, Pikajuoksuryhmän harjoitus; pituus/3-loikka (14v+); Ritolahalli, Ari Vekola, Helinä Koivumäki
klo 18:30-, Kestävyysjuoksuryhmän harjoitus/nopeus (14v+); Ritolahalli, Mikko Kuivinen
klo 18:30- 20, Aitakoulu (12v+); Nurmohalli, Ari Koivisto

Lauantai
klo 10-11:30, VR1-ryhmän harjoitus; nopeus (13v+); Nurmohalli, Veikko Latva-Somppi

Sunnuntai
klo 13.30-17:30, nopeusvalmennusryhmän tuplaharjoitus noin 3krt/kk (14v+); Kuortane-halli, Ari Vekola, Helinä Koivumäki

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittautuminen kaikkiin 2007- ja aiemmin syntyneiden valmennusryhmiin

VR1 ryhmän ilmoittautuminen TÄSTÄ>>

nopeusvalmennus harrasteryhmä Ilmoittautuminen TÄSTÄ>>

nopeusvalmennus tehoryhmän ilmoittautuminen TÄSTÄ>>

kestävyysryhmä ilmoittautuminen <<TÄSTÄ>>

VALMENNUSMAKSUT

kuukausimaksut 50e/kk
valmennusryhmissä oleville urheilijoille. Maksu sisältää kaikki harjoitusryhmälle suunnatut ohjatut harjoitukset ja/tai harjoitustilat, joiden käytöstä seuralla on laskutussopimus, kilpailulisenssin, seuran korvaamat kilpailut ja muut korvaamissääntöjen mukaiset korvaukset. Henkilökohtaisen valmennusohjelman maksut sovitaan harjoitusryhmittäin valmentajien kanssa suoraan.

kuukausimaksu 30e/kk kuten edellä, mutta urheilijoille, jotka kuuluvat akatemiaan ja maksavat akatemiamaksun

Muiden seurojen urheilijat; Kuukausimaksut harjoitusryhmien mukaan ja valmentajan kanssa tehdyn sopimuksen mukaisesti

SSU:n urheilijat, jotka käyvät seuran ulkopuolisessa valmennuksessa maksavat itse valmentautumiskulunsa. Kilpailulisenssin hankintaan ohjeet löytyvät TÄÄLTÄ>>

Vuoden ensimmäisen laskutuksen yhteydessä veloitamme kaikilta jäsenmaksun 20 €, joka sisältää seuran jäsenyyden ja jäsenedut. Etuihin pääset tutustumaan TÄÄLTÄ>>

Seura pidättää oikeudet hintojen muutoksiin. Lasku lähetetään sähköpostilla.
Maksuihin on mahdollista hakea huojennusta seuran eettisestä rahastosta.

Lisätietoja:
Katri Palomäki
044 2402903
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.