Ma 14.10. klo 17:30-19
Pelit, tekniikka, mäkivedot; Tanelinrannan uimaranta
Vetäjät: Ari Vekola, Helinä Koivumäki
Ulkoliikuntavarustus ja lenkkikengät

Ti 15.10. klo 17:30-19
Kestovoima, kimmoisuus, nopeus; Jouppilanvuoren laskettelukeskus
Vetäjä: Ari Koivisto
Ulkoliikuntavarustus ja lenkkikengät

To 17.10. klo 17:30-19
Määräintervallit + liikkuvuus; Tanelinrannan uimaranta
Vetäjä: Helinä Koivumäki, Ari Vekola
Ulkoliikuntavarustus + sykemittari ja sekuntikello jos löytyy

Pe 18.10. klo 17:30-19
Porras+ aitatekniikkatreeni; lähtö Jouppilanvuoren laskettelukeskuksen parkkipaikalta
Vetäjä: Jukka Takala
Ulkoliikuntavarustus + lenkkikengät 

La 19.10. klo 10-12:00
Suotreeni, lähtö Pohjoisen ohitustien levähdysalueen parkkipaikka
Vetäjä: Veikko Latva-Somppi
Pitkävartiset kumisaappaat, lyhyet sauvat ja juomapullo